L´importanza del respiro

Riassunto dell´intervento presentato al convegno internazionale AIF di Bolzano a marzo ´06

Il respiro nella formazione di oggi è importante perché
1) la formazione non può non tenere conto delle nuove pratiche sempre più diffuse tra la popolazione: ad es. yoga, meditazione, medicine "dolci";
2) è una risposta efficace e semplice alle tante problematiche moderne: stress, crisi e cambiamenti improvvisi;
3) le persone in aula sono sempre più coinvolte in un nuovo paradigma di pensiero che può essere definito con i seguenti aggettivi: olistico, femminista, mistico, interattivo.
Rispetto a questo nuovo paradigma, fare formazione olistica significa rispettare l´essere umano nella sua totalità, dal punto di vista di corpo, emozioni, mente, anima e spirito - ed il respiro è lo strumento ideale in questo senso.
Nel corpo migliora lo stato fisico, chimico ed elettrico; riequilibra la sfera emozionale; migliora le prestazioni mentali, la lucidità, la memoria, l´attenzione e la creatività, attraverso il cambiamento di specifici e rilevabili parametri elettrofisiologici; può inoltre influire sugli strati profondi della psiche e trasformare il modo con cui una persona si relaziona con il mondo e con sé stesso attraverso l´induzione delle cosiddette peak experiences.
Esse non sono qualcosa di riservato a pochi, ma un bisogno profondo di tutti, davanti al quale è persino pensabile un rovesciamento della piramide dei bisogni di Maslow, secondo la psicologia transpersonale.
La formazione "mistica" può aspirare a tali obiettivi, creando le condizioni perché tali esperienze siano avvicinabili se non realizzabili nell´immediato, attraverso la scoperta e la valorizzazione della sfera corporea ed emozionale, e di facoltà come l´intuizione, l´attenzione, la sensibilità, l´empatia.
Con questa "formazione femminista" si riequilibra il primato del pensiero rispetto all´emozione, della razionalità rispetto all´intuizione, della forza rispettto alla delicatezza, di ciò che è misurabile e visibile rispetto a ciò che è indeterminato e nascosto.
Inoltre, il respiro aiuta a comunicare meglio, riduce l´importanza delle simpatie/antipatie e della mente con i suoi modelli di cosa è reale e cosa non lo è, e ciò consente anche di operare al meglio in una realtà che di schemi prevedibili ne ha sempre meno.
La tecnica del respiro presuppone sostanzialmente cinque elementi: 1) rilassamento fisico. 2) Respiro senza pause con il naso o la bocca a diverse velocità o profondità. 3) Attenzione alle minime variazioni fisiche. 4) Atteggiamento mentale positivo, per sostenere l´emergere di ricordi ed emozioni e la maggiore sensibilità indotta dalla maggiore respirazione. 5) Assenza di giudizio:non si paragona nulla di ciò che si sta vivendo con le aspettative, i desideri, i ricordi o le norme, per stare meglio nel qui ed ora.
Il respiro nelle organizzazioni trova quindi un interessante terreno di applicazione, con gli adattamenti del caso, soprattutto in base alle richieste della committenza ed alla disponibilità dei partecipanti.
Si possono organizzare week-end in outdoor, in cui praticare in maniera intensiva tali pratiche o diluirle in più tranquillizzanti incontri in azienda, al fine di: 1) gestire meglio lo stress. 2) migliorare la comunicazione attraverso una maggiore consapevolezza corporea e non verbale indotta appunto dal respiro. 3) migliorare la gestione delle emozioni grazie ad una aumentata capacità di ascoltarle. La respirazione può quindi rientrare nel bagaglio del formatore che voglia manifestare in forme ancora più efficaci il suo impegno per una organizzazione ed una comunità più rispettose dell´essere umano e dell´ambiente in cui vive e lavora, e soprattutto per un individuo che usi con più consapevolezza le proprie immense potenzialità di crescita umana e professionale.

Alessandro D´Orlando